运动中的超负荷训练原则是指

超负荷标准就是指,当运动员对某一负荷刺激性基本上融入后,务必适度、适当地扩大负荷,使之超出原来负荷,运动能力才可以再次提高,这一超出原来负荷的负荷即是超负荷。

运动练习的效果是根据系统化增加运动负荷,使运动员的运动能力得到持续提高,而运动能力要持续提高,负荷持续提高是必要条件,这就代表在受训人人体可以承担的范畴内,运动负荷务必充分大,练习频 度务必非常高。

更准确地说,超负荷标准本质上就是指由浅入深地提升负荷,进而令人的功能水准在持续开展反映-融入的环节中慢慢提高至较大 运动潜力。超负荷标准是根据身体功能针对运动负荷刺激性的主要反映与融入规律性而提起的。

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