健美和举重运动员的本质区别主要是这两大点

很多人都关心这样一个问题,那就是健美运动员的肌肉那么大,到底是真的强,还是中看不中用?

反观健美运动员,肌肉非常夸张,力气却和肌肉不成正比,由此得出结论,健美运动员是死肌肉。

健美运动员的目的是打造出完美的体型,包括肌肉围度,躯干比例和肌肉线条等等,这些目的都和力气没有半毛钱关系。

他们在做阻抗训练时,只关心能不能使自己的肌肉形态达到自己的目标,而提高力量只是他们达成目标的途径和手段,并非最终目标。

现在的举重比赛主要是奥林匹克举重(抓举和挺举)和力量举重(硬拉、仰卧推举和深蹲)。

举重运动员也会做大量的阻抗训练,他们的目的就是增强力量,不断超越自己力量的极限,而对体型外表没有兴趣。

肌肉围度、线条、身材比例对他们来说都不重要,他们只关心体重和绝对力量,这是和健美截然相反的。

健美运动员在做阻抗训练时,不会-使用自己的极限重量,即只能做一两次的重量。

这相对于他们的极限重量,要轻很多,然后再反复做组,以此来打造自己的形体。

同时还会尽可能多地增加重量,以便能在比赛中能举起巨大的重量,普通人若没有专业指导,很容易受伤,所以不要轻易尝试。

这两种截然不同的训练方式,自然会形成两种不同的肌肉特点和力量特点,所以两者根本不能相提并论。

欢迎在评论区留言,还有记得点赞、收藏加转发,感谢支持!返回搜狐,查看更多

Leave a Comment